Um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen, wird zu Beginn einer Mitgliedschaft eine Körperanalyse durchgeführt. Hierbei werden unter anderem das biologische Alter sowie der Anteil von Wasser und Muskelmasse im Körper ausgewertet und mit Hilfe dessen das Fitnesslevel bestimmt. Darauf basierend erstellen die Trainer:innen einen individuellen Trainingsplan, der an den persönlichen Zielen wie Aufbau von Muskelmasse, Erhöhung der Kondition oder aber Körperstraffung etc. ausgerichtet ist. Um die gesteckten Ziele bestmöglich zu erreichen und Erfolge zu messen, wird diese Körperanalyse in regelmäßigen Abständen durchgeführt.
Wem es zu Beginn noch ein wenig an Motivation fehlt, für den eignet sich ein Personal Training. Hierbei bleibt der/die Trainer:in an deiner Seite und sorgt dafür, dass die Übungen richtig ausgeführt und der „innere Schweinehund“ besiegt werden. Ganz gleich, was deine Ziele sind, die Sportzeit begleitet dich von Anfang an und geht individuell auf deine Bedürfnisse ein.
